Menu
body / mind / Wellness

7 Hal Yang Membuat Tubuhmu Semakin Fit Selama #dirumahaja

Masa pandemi yang kita tidak tahu kapan berakhirnya membuat kita untuk #stayathome atau #dirumahaja. Banyak hal yang mungkin sudah kita susun yang akan kita lakukan setelah pandemi dan masa #dirumahaja ini selesai. Ada yang sudah menyusun liburan keluar kota atau ke luar negeri, ada yang mau ke mall ada juga yang sederhana ingin bertemu dengan kerabat yang sudah lama tidak bertemu.

Selama masa menunggu pandemi selesai. Pasti kita engga bolleh diam aja dan tidak melakukan apapun di rumah. Apalagi di masa pandemi ini, kita harus selalu fit untuk menghindari penyakit-penyakit. Nah dear ladies and moms, ada beberapa hal yang bisa dilakukan selama #dirumahaja (ini juga bisa dilakukan bareng-bareng dengan keluarga lho…)

Wake Up at the Same Time Everyday

Dengan selalu bangun di waktu yang sama ternyata dapat membuat tubuh kita terbiasa dengan aktivitas dan juga membuat tubuh kita tidak kaget. Selain itu juga akan membuat tubuhmu lebih produktif, tehindar dari gangguan tidur yang membuat tubuhmu lelah dan menstabilkan metabolisme tubuh.

Image source: pinterest.com

Drink Enough Water : Manfaat air putih sangat banyak bagi tubuh kita. Beberapa manfaatnya adalah mencegah batu ginjal, mendehidrasi kulit, membuang rutin kotoran. Baiknya kita bisa meminum 8 gelas air setiap harinya. Banyak kan manfaatnya, tunggu apalagi jangan lupa minum air ya. Selain bagus manfaatnya, murah lagi!

Image source: pinterest.com

Sunbathing and Use your SPF: Dengan menggunakan tabir surya yang ber-SPF akan mencegah kanker kulit yang disebabkan oleh melanoma. Jadi jangan lupa setiap mau keluar untuk berjemur, dipakai ya tabir suryanya.

Work Out: Kegiatan ini dapat dilakukan tidak hanya kamu saja tetapi dengan seluruh keluarga. Walupun tidak berada di tempat yang sama, olahraga bisa dilakukan secara online lho. Cukup menggunakan video call dan kalian bisa olahraga bareng keluarga. Pastinya manfaat olahraga juga memberikan tubuh semakin sehat, kuat dan memperlancar aktivitas kamu.

No Gadget time: Di masa pandemi ini, pemakaian gadget pasti melebihi waktu yang biasa kita lakukan. Apalagi dengan adanya #wfh semua menggunakan teknologi yang di akses melalui gadget. Coba set waktu ‘No Gadget Time’, gunakan waktu itu untuk menambahk keahlianmu di bidang lain, gunakan untuk membaca buku-buku yang sudah menumpuk dan tidak pernah kamu baca atau gunakan waktumu untuk mencoba resep-resep baru.

Image source: pinterest.com

Detox: Menurut penelitian Dr Gillian McKeith, rata-rata orang membawa sekitar 4,5 kg limbah yang tidak sehat di dalam tubuh. Racun ini berasal dari lemak, makanan manis dan akan membebani kerja hati di dalam tubuh kalian. Hal sederhana yang dapat kamu lakukan adalah dengan minum air hangat dengan perasan lemon minimal 30 menit sebelum sarapan. Hal sederhana ini dapat membantu pembersihan di dalam sistem hati dan getah bening. Pastinya lebih bahagia juga.

Image source: pinterest.com

Always Grateful: Hal terakhir yang harus kamu laukan adalah selalu bersyukur dengan segala apa yang kamu miliki dan situasi apapun. Dengan bersyukur, apapun yang kamu kerjakan dapat berjalan dengan lancar dan di permudah.

Yuk, kita lakukan bersama. Mengisi #dirumahaja dengan sesuatu yang bermanfaat, bagi diri sendiri dan juga bersama. Stay safe dan sehat selalu

No Comments

    Leave a Reply